DÜNYA'NIN HERYERİNE ÜCRETSİZ KARGO !

Uyumadan önce kendinize biraz zaman ayırın ve rahatlayın

Psikiyatrik hastalıkların seyri sırasında uykusuzluğun sık görülen şikayetlerden biri olduğuna dikkati çeken Prof. Dr. Pelin, iki uçlu mizaç bozukluğunun manik döneminde ise çok uzun süre uyanık kalma ile şekillenen uyku bozukluklarının görülebileceğini belirtti.

Uyku ile ilgili şikayetlerin psikiyatrik bir hastalığa bağlı ise mutlaka ilaçla tedavi edilmesi gerektiğine işaret eden Pelin, sözlerini şöyle tamamladı: "İlaç tedavisiyle destekleyici, kişiyi rahatlatacak faaliyetlerin artırılması, mutlaka spora vakit ayrılması ve güneş ışığından özellikle sabah saatlerinde faydalanılması gerekmektedir. İyi ve kaliteli bir uyku için yatağa girerken kaslarımızın gevşemiş olması gerekiyor. Bunun için ılık bir duş alabilirsiniz veya sizi rahatlatacak müzik dinleyebilirsiniz. Unutulmaması gereken şey, tüm aktiviteleri bir anda bitirip uyumak istediğinizde bu mümkün olmayacaktır. Uyumadan önce kendinize biraz zaman ayırın ve rahatlayın."

Paylaş


master paypal visa
ArabicEnglishFrenchGermanItalianRussianSpanishTurkish